1 Yaşındaki Bebek Ne Yemeli

Bebeğiniz artık 1 yaşını doldurdu ve ek gıda alma konusunda oldukça ilerledi. Bebeğinize ne yedirmeniz gerektiğini düşünerek endişelendiğinize eminim. Ancak endişeleriniz yersiz herşeyi akışına bırakmanız ve sıkıntı yapmadan bebeğinizi öğünlerine dikkat ederek beslemeniz onun büyümesi ve doğru gelişmesi için yeterli olacaktır.

Bebeğinizin diğer bebeklere göre yeterince yemek yemediğini düşünebilirsiniz ancak her çocuk aynı değildir. Gün içindeki aktiviteleri, uyku düzeni, metabolizma hızı, büyüme hızı gibi durumlar yemek yeme alışkanlıklarını değiştirebilir. Genellikle bu yaştaki bebeklerin günlük 1000 kalori almaları yeterli olmaktadır.

BESİN GURUBU	Günlük toplam sunum adedi	Alacağı toplam kalori	Bir sunumda ne kadar olmalı?
TAHILLAR	6 sunum	250 kalori	Ekmek ½ dilim (tam buğday tercih edilmeli) Bulgur, pilav, makarna 2 çorba kaşığı
SEBZELER	2-3 sunum	75 kalori	Her yaşa 1 çorba kaşığı= 2 yaşta 2 çorba kaşığı
MEYVELER	2-3 sunum	75 kalori	½ meyve 100 ml meyve suyu (meyve tercih edilmeli)
SÜT VE YOĞURT	2-3 sunum	300-450 kalori	100 ml süt 1 kibrit kutusu peynir 75 ml yoğurt 75 ml kefir
PROTEİNLER:Et,tavuk,balık	2 sunum	200 kalori	1 adet pirzola 2 köfte (orta boy) 1 kibrit kutusu balık ½ yumurta
KURU BAKLİYAT	2 sunum	200 kalori	1 fincan mercimek, nohut, kuru fasulye